Descripción

El nuevo título de Hanh es una elegante contribución a la literatura budista
contemporánea y uno de los mejores trabajos del autor.» Library Journal
La práctica del mindfulness ha sido ensalzada por la medicina y la psicología
como una eficaz herramienta para aumentar la autoconciencia y disfrutar de salud
y bienestar. Ahora, el maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía en el ejercicio del
mindfulness mediante un recurso tan accesible como poderoso: el silencio.
Vivir en un estado de paz y plenitud no requiere largas horas de meditación. El
líder espiritual Thich Nhat Hanh nos muestra cómo un gesto tan sencillo como el
silencio puede devenir una poderosa herramienta de conocimiento y armonía.
Como una radio que nunca se apaga, nuestro pensamiento siempre está ahí,
reviviendo acontecimientos del pasado o proyectando ansiedad y temor hacia el
futuro. Pero la mente se puede acallar. Y, cuando lo hace, empezamos a
escuchar nuestra propia voz interior.
Mediante técnicas basadas en el mindfulness y la respiración, Thich Nhat Hanh
nos enseña a cultivar la quietud en el devenir del día a día. Porque solo en
silencio descubriremos quiénes somos y cuál es nuestro propósito en la vida, que
son las dos claves de la paz y la felicidad.